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漢方：入門編

便秘

快眠

若さを保つ方法

	『そんなものがあるなら私に教えなさい！』
	『先輩は【保つ】・・じゃすでに遅くないですか？【取り戻す】・・・みたいな・・・』
	『く～っ！やしいけど、そのとおり！10年逆のぼってから保つべきでしょうか？トホホ』

着たい服、持ちたい鞄、履きたい靴、ぬってみたい色の口紅、つけたい香水、観たい映画、
ききたい音楽、読みたい本、行きたい所、好きな人・・・。
自分の年齢を省みて諦めていませんか？

自分の感性を信じてみましょうよ！
特に音楽や本、映画に関して、誰に何を言われることがあるのでしょう！

　■背筋をピン

背筋を伸ばしていると、それだけで若く見えます。
猫背でお腹を緩ませるような姿勢でいると、腹筋、背筋も弱くなり下腹に脂肪がつきやすくなります。
姿勢を正しくすると腹筋、背筋が強くなりお腹の脂肪が取れたり、基礎代謝もアップ、太りにくくなります。

　■自分に合った服装選び

若い人の服装をそのまま真似てかえって老けて見えることがあります。
体型の変化がその原因です。体型をカバーしてスタイル良く見える服を探しましょう！
ウエストがゴム、な楽チン服は体がドンドン老けていくのでご注意を！
流行を追ったりお金をかける必要はありませんが、「今、何が流行ってるか」に興味を持つのは大切。
少しだけでもテイストを効かせると、若々しく見えるかも！

10歳若くみられる為には何でもする！というあなた・・・これくらいはがんばりましょう！

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1日合計（継続してなくてもOK）30分以上歩く＝体脂肪が少しでも燃焼します。
エスカレーターはやめましょう！＝引き締まった足首とむくみ解消の為。
ブラのホックは後ろ手でとめましょう！＝毎日のことなので肩甲骨に脂肪がつくのを防ぐことができます。（フロントホックブラはどないしょ？）
お風呂上り、代謝のあがってるところでストレッチなど＝柔軟な体づくりができます。

薄毛と白髪ってどうしても見た目の若さに影響しますよね？

*	アロエや黒ゴマは昔から白髪に良いとされ、アロエはタンニン酸が色素細胞を活性化、育毛にも役立ちます。黒ゴマは皮の部分に含まれるアントシアニンがメラニン色素の形成を促進します。わかめや海苔などの海藻類はミネラルを多く含み髪の健やかな成長に役立ちます。
*	適度な運動（マッサージやストレッチでもOK）で全身の血行や代謝をアップすると、なんと毛穴から出る脂（皮脂）の分泌を抑えることが出来、抜け毛の予防になります。
*	睡眠時間をちゃんと（人により適当な睡眠時間に違いはありますが、不足のないよう）取りましょう。
*	タバコはできるだけ控えましょう。血流量の低下や、ビタミンCの破壊など髪の毛だけの問題ではなさそうです。
*	お酒も控えめに・・・髪の毛の成分であるアミノ酸を作るのは肝臓。お酒を飲みすぎると肝臓はお酒の処理で手いっぱい。これもまた髪の毛だけの問題ではなさそうです。

紫外線対策は1年中！5月と7月がピーク！

お肌の生まれ変わりは寝ている間に行われます。6時間以上はぐっすり寝ましょう！

タバコは大量の活性酸素を発生させ、体もお肌も錆びさせてしまいます。
ビタミンCも1本吸うごとに25mg減らされます！若さをキープしたいなら今すぐ禁煙！

お水をしっかりのみましょう。一度に大量に飲むのではなくこまめに飲みましょう！
体内の不要な老廃物を流しだす為にも・・肌荒れの原因になる便秘を解消する為にも・・・

酸化を防ぐ食生活を心がけましょう！例えば、
赤ワインに含まれるポリフェノール

『毎日飲みます！(*^^)v』

緑茶に含まれるカテキン

『お昼間はこれにします・・』

トマトに含まれるリコピン

	『遠慮したい・・』
	『私は大好きです！』

	『う・・・つらい(>_<)。黙ってごまかしたい！』
	『と言うより言葉が出てこなくて黙っちゃう？』
	『忘れちゃうのよね～。物を置いた場所も、取りに来た物も・・・』
	『・・・(^_^;)』
	『何しに来たかも、言わなくちゃいけない事も・・』
	『・・・・・・(^_^;)(^_^;)』
	『人の顔も名前も・・あなたが誰か、私が誰かも・・・』
	『・・・・・・・・・・(^_^;)(^_^;)(^_^;)』

『最近どうも物忘れがひどくて・・・年のせい？』

年のせいにするのはずるっこです。脳にさぼり癖をつけているのでは？

*	食事の時に美味しそう、美味しい、美味しかったを意識するだけでも、脳は生き生きしてくるんだって。さらに.ゆっくり噛むことで脳はいっそう活性化されます。
*	電車やバスに乗っている時に広告を5秒間見ます。今度は目を閉じて広告の内容や絵や写真を思い出してみましょう！これは『思い出す』という頭のトレーニング。
*	本や雑誌を声を出して読む・・しかも高速で読むと脳全体が活性化するようです。

《α―リポ酸》

※一部取り扱いのない店舗もございます。予めご了承下さい。

「α‐リポ酸」は米国などではアンチエイジングや抗酸化のサプリメントとしてCOQ10を超えるといわれている注目の素材で、日本では2004年6月に食薬区分改正により健康食品用途での使用が認可されたばかりの新素材です。
なんとビタミンC、Eの400倍という強力な抗酸化力があり元気のなくなったビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質を再び活性化させて長時間持続させるといわれています。
それなら、EC剤を飲んでる人は相乗効果？
「α-リポ酸」を多く含む食材としてほうれん草やレバーがありますが、1日に必要な所要量を摂るためには毎日600kgを食べなければいけません。
とても食べられる量ではありません・・・（経済的にも・・・）それに『そんなに食べたら太るやんか？』の世界。
ですから現実的にはサプリメントとして「α-リポ酸」を摂取するのが理想です。

ダイコクお勧めα―リポ酸＝αリポ酸200【ケイセイ】
ピンクのキレイ系パッケージ。1日量6粒にα―リポ酸が200ｍｇ！！
他より多く摂れてお手頃価格です。

《ヒアルロン酸》

※一部取り扱いのない店舗もございます。予めご了承下さい。

『食べる“とてもしっとり、超しっとり、豊潤・・・”化粧品!?』

ヒアルロン酸は、わずか1グラムで6リットルの水分を保持します。赤ちゃんの肌がプリプリなのは、ヒアルロン酸が多く含まれているため。

『赤ちゃんまで若返ったらどうしましょう！』

『赤ちゃん産む・・・って方がまだ現実的だけど…』

つまりヒアルロン酸が減ると、水分維持ができなくなり、肌のシワが深くなったり、肌の乾燥やたるみが目立ちはじめるということです。
コラーゲンやビタミンCだけを補給しても、ヒアルロン酸が不足していては、肌の保湿やハリは回復しません。

*ダイコクお勧めヒアルロン酸(1)＝スキナージュ
もともと分子量が小さく吸収されやすい豚皮由来のヒアルロン酸をさらに2段階酵素分解という特殊製法で低分子化する事に成功、99％吸収を可能にしました。
さらに豚皮からはデルマタン硫酸が抽出でき、コレはお肌の基底層に働きかけターンオーバー（生まれ代わり）を正常化、色素沈着を早期に皮膚外に排出。
つまり、ヒアル・・・の保水と、デルマ・・の美白v(*^^)v

*ダイコクお勧めヒアルロン酸(2)＝コラーゲン＆ヒアルロン酸【豊年】
実はかなり高濃度のヒアルロン酸の商品も他にあるようです（即効性が期待できる）が、コスト的にお手ごろで、継続により効果を期待するならお勧めです。コラーゲンも一緒に入っていてうれしい一品です。

《アミノ酸》

※一部取り扱いのない店舗もございます。予めご了承下さい。

アミノ酸は元気の素、若さの秘訣！
＊物忘れや寝つきが悪い、夜中に目覚めるなど、あれ？老化現象？と思ったらアミノ酸（ロシン、トリプトファンなど）
＊シミ、ハリ、つやが気になりだしたら、アミノ酸（グリシン、プロリンなど）
＊体脂肪やコレステロール値が気になりだしたらアミノ酸（アルギニン、リジンなど）