『なんか、コロコロですね、先輩・・・』
手足や身体の部分的に「冷え」がおこり、その冷たい状態が継続することを｢冷え性｣といいます。 その「冷え」は身体の中で、血の巡り＝熱を作る、熱を運ぶ、熱を逃がす・・・が上手くいかないと起こりやすくなります。 ｢便秘性｣や｢冷え性｣など、「・・・性」と言えば体質的なものだというイメージで、どうにもならない気がしますが、特に冷え性に関しては生まれつきというわけではなくて、本来人間の体というのは、熱を作って常に温かい状態のはずなのです。 冷え性だという人は先に記した熱の流れを悪くする要因を自ら作ってしまい、それが｢冷え性｣につながっている場合が多いのです。 つまり日常生活や食生活の習慣を改善することで、冷え症も改善できるはず。 冷え性は原因や症状などから大きくいくつかのタイプに分けることができるので、まずはどのタイプか（血の巡りのうち、どこでつまずいているか）を把握する事が大切です。 タイプが分かれば対処の仕方も見えてきます。
①四肢末端型冷え性（手足の先が冷えるタイプ） 食事量が足りなくて身体の中で熱を充分つくる事が出来ないのが原因の冷え性。 つまり熱をつくるところで既につまづいてしまっている人で、さらに、そのタダでさえ不充分な熱をうまく運ぶことも出来ない。
②下半身型冷え性（足、または腰から下だけが冷えるタイプ） 加齢と共に、長年かけて腰骨が変形してきたり、特に足の動脈が硬化をおこしていてると充分下半身に血液（熱）を運べなかったりします。また、心臓から遠いことも原因としてあげられます。 本来熱を生み出す役割の筋肉は断然下半身に多いのですが、これが逆に冷えた状態だと、ますます体内で熱が生産されない状態になるのです。
③内蔵型冷え症（身体の芯が冷えるタイプ） 元々の体質の場合もあるのですが、ストレスや不規則な生活が原因で自律神経が失調してしまったタイプ。 体温調節が不能になり、寒いにも関わらず、さらにどんどんと熱を身体から逃がし、内臓まで冷やしてしまうという状態。 手足の先はそうでもないのに、特にお腹や二の腕が冷たくなったりします。 また、身体がだるかったり、風邪引きやすかったり、下痢、便秘、また冷えから膀胱炎になりやすかったり・・・とにかく虚弱体質になります。
手足が季節に関係なく常に冷たく、痛みを伴う人もいます。 また身体を冷やすと言う事は、ただ単に手足が冷たいと言うだけでなく、熟睡できない、疲れやすい、集中力に欠けるなど、様々な体調不良が現れます。 たとえば、顔色が悪かったり、片頭痛がする、運動すると倒れそうになる、熟睡できない、疲労がたまりやすい、なども、冷え性が原因だったりするのです。 冷え性は、イライラや集中力が欠けるなど精神状態にも影響が出てきます。 このように単に、寒く感じたり、冷たく感じたりするだけが冷え性ではないので、意外と自分が冷え性であると気がつかない人もいます。 上記の症状に覚えのある人は、『もしかして私・・・？』と、冷え症を疑ってみてください。 自分が気がつかないうちに、体の不調が進んで、冷え症が悪化している人も多いので、早めに自覚をして、冷え症を改善させるための策を考えることが一番の方法です。 逆に常に寒い寒いと騒いでいる人が冷え症かというとそうとは限らず、「寒がり」の人は寒さを通常より敏感に感じ取る人なので、むしろ冷えの予防には自ら万全を期すタイプで安心かもしれません。
冷え症の症状である、疲れやすい・肩こり・頭痛・腰痛を始め、肌荒れ、むくみ、生理痛、生理不順、不妊、便秘、膀胱炎などは、断然女性に多く現れ、しかも女性にとって特に辛かったり、深刻だったりします。 そして気付かないうちに自分を冷え性に導いている可能性もあるので、今はまだ自覚が無く「私は冷え性なんかじゃない！」なんて思っている人も、日常から冷え症対策を心掛けましょう。
『先輩・・・やる気が出なかったり、気分のムラも冷えが原因だったりするみたいですよ。』
『女はやっぱり繊細・・暖かく守られていないと生きていけない様ね (*＾__＾*）』
