ダイコクドラッグ｜商品情報 > ドラッグ特集

	『美容の強い味方と言えば？』
	『快眠(^o^)／』
	『早！』
	『だって私のモットーですもの～』
	『快食もでしょ？』
	『ハイ！快眠、快食、快便を目指しております！』

睡眠は心の状態によっても左右されます。
ストレス社会と言われている現代、不眠症に陥る人も多いぐらい…

	『あら？私だって日々心も揺らぎ、ストレスも感じておるのですが・・・・』
	『?』
	『でも先輩の寝起きの悪さは有名ですよね～？あれってなんなのでしょ？(~_~;) 』

すぐ眠れて、ぐっすり眠れて、すっきり目覚めることができるという3点が揃ってはじめて快眠できていることになるのです！

	『それにしてもこの快眠こそ美容の強い味方って言うからどーしよー？』
	『どーしよー？ってそうしよー！です(*^^)v』

	『美肌は寝ている間に作られる！って本当？(＠_＠;)』
	『はいっ、夜10時から夜中の2時までの間ですっ』
	『きゃっ飲みに行けないじゃん！(＠_＠;)』
	『大丈夫！先輩はその頃には店の隅で寝てるじゃないですか～』
	『酒癖が良いもので<(_ _)>』

細胞に栄養をあたえ、肌のダメージを修復する（皮膚の形成や新陳代謝の働きを盛んにする）『成長ホルモン』が分泌されるといわれているのがこの時間帯です。もちろん睡眠中で始めて発揮されるお話・・・

『成長ホルモン』と聞くと、子供のときだけ分泌されるものだと思いがちですが、実は大人になってもけっこう分泌されます。子供の場合は、起きている間にも成長ホルモンが分泌されていますが、大人の場合は、深い睡眠（ノンレム睡眠）が引き金となって分泌することがわかっています。日中の約10倍とも！!

睡眠時には成長ホルモンの他にも、泌乳刺激ホルモン（プロラクチン）、甲状腺刺激ホルモン、黄体形成ホルモン、抗酸化作用を持つメラトニンなどが分泌され、まさに美肌工場と化します。

『私たちはその間ベットの上でエステ気分？』

＊一説には夜中の1時～3時説もあるので、それにはどうにか間に合わせて眠りたいですね＊

そして成長ホルモンは基礎代謝をたかめてくれるホルモンです。睡眠中も基礎代謝は行われているのです!! そして睡眠中は、副交感神経の働きが強くなっていて、この時腸内では便がつくられます。
つまり…良く寝るとツマラナイ（便秘が解消）と言うツマラナイ話です…ハイ。

結局オンナは寝て暮らすべきですね～～～！眠り姫はどんなにか美しかったことでしょう！

『なら益々、お肌の為にも不眠症にはなりたくな～い…』

●お布団に入ってから1時間以上眠れない
●夜中にしょっちゅう目が覚める
●遠足でもないのにとても早く目が覚める

寝たような？寝てないような？気分…。
実は私たち、昼間は交感神経という自律神経に支配されて、おめめぱっちり(O_O)★
夜は副交感神経に支配され、おめめお休み(-_-)状態。
ところがこれらの神経のバランスが崩れると、体内時計が狂ってしまい、夜になっても眠れない状態、すなわち「不眠症」になります。

ここでちょっと…。睡眠について専門的に話すと、よくレム睡眠とノンレム睡眠という言葉がでてきます。レム睡眠とは体は活動を休止しているのに、脳は浅い睡眠状態で、夢を見ていることが多い。この時閉じたままのまぶたの下で眼球が急速に動くことが起こっています。これが 【R】apid+【Ｅ】ye+【M】ovement=REM（レム）

次にノンレム睡眠についてですが、つまりレムがノンという意味？で、眼球運動が見られない状態の眠りです。深く安らかな眠りといわれ、大脳に休息をあたえる睡眠と考えられています。約90分サイクルで繰り返されるレム睡眠とノンレム睡眠健康な成人の場合、就寝後3時間の間に、もっとも深い眠りあたるノンレム睡眠状態が集中的に出現します。

その後、レム睡眠とノンレム睡眠を規則的に繰り返し、朝、目覚めが近づくにつれ、ノンレム睡眠は徐々に浅くなり、レム睡眠の時間が長くなります。寝たような寝てないような…の睡眠は充分なノンレム睡眠は得られなかったのでしょうね

【精神疾患】うつ病を始めとして、多くの精神的な疾患で不眠症になることがあります。また精神疾患ではなくても、自律神経の機能を障害する疾患はその可能性があったり、またその治療薬が睡眠を障害することもあります。

【精神的ストレス】その日の日中に緊張することがあったとか、また翌日に神経を使うような事柄が待っている…悩み事、心配事がある…そんな時寝付きも悪くなることがあります。

【加齢】年齢とともにメラトニン（成長ホルモン＝睡眠ホルモン）は減ると言われています。従って歳とともに、朝早く目が覚めるようになったり、眠りが浅くなることは正常。老化現象は睡眠から始まると言ってもいいくらいで、“かすみ目40”目薬を点しだすが早いか、明け方目が覚めやすくなるのが早いか？と言う感じ。

【カフェイン】お昼以降にコーヒー飲んだら夜眠れない…なんていう人も…。栄養ドリンクにも結構カフェインが入っていて、風邪のときなどに飲んで、寝治療の予定が狂うことも。

【薬】お薬も自律神経系に作用して、睡眠の障害となるものもあります。

【環境】寝具の状態（枕、布団）が合わない。騒音、明るさ、温度…。確かにこれらが目に余れば不眠につながりますが、より良くすることで、より良い眠り『快眠』が得られるのです。

　　ふみこ

不眠子：

眠れない…。
今、世の中で起きているのは自分だけのような気がしてきた…。
孤独だわ…。不安だわ（^_^;）…う～ん…バタン。（と、寝返り。）

この寝返り何回目だろう…でもこれ切りこのポーズを最後に、絶対寝よう！
…なんてまた焦る。

羊が1匹…羊が2匹…羊が3匹旅に出た…。
すごい冒険の旅…。
3匹はどんな関係？親子か兄弟か？…行き先は海？山？

……………ダメ！寝れない！（@_@;）

ん・・・？あれからどれくらいたったのだろ？　1時間くらい経ってたりして…。
（時計に手を延ばす）

えっ？2時間経ってる!!　どーしょう～全然寝てない（>_<）ちょっと待って！
昨夜も寝てない気がする。…このままずっと眠れなければ死んじゃう（TOT）？

トイレに行こう…あぁ…フラフラ。やっぱり身体はつらいんだ。
…どうしょう…何とかして寝なくちゃ… やっぱりダメ！寝られない…（--;）

ゆうこ

誘子リン：

『寝るなんてダメよ！』

不眠子：

『あなた誰？』　　

誘子リン：

『快眠星から来た　誘子リン』　

不眠子：

『今…寝てはダメって？』　　

誘子リン：

『そうよ…寝てしまったことが確認されれば、頭上から水ダライがバシャ～ン！頭にカーン！』

不眠子：

『うそ・・そんなの寝られないじゃない』　

誘子リン：

『そうよ…大変よ！寝たら…』

不眠子：

『絶対寝ない…寝ないんだから…寝るもんです…か…ｚｚｚｚｚ…』　

誘子リン：

『誘子リン…またお手柄？o（＾＾*o』

体はいろんなことをして休ませてあげることが出来ますが、意識や知能、記憶など知的活動を行う大脳は寝ることによって初めて休むことができるのです。寝不足だと集中力・思考力が低下してしまいます。

ババーン！不眠の問題で生じている日本の経済損失は年間約3兆 4,700億円！
…えっ?(@_@;)日本大学医学部の内山真教授（精神神経医学）が試算をされたようです。

社員が仕事中に眠ってしまわないように努力していることや、睡眠不足で疲れた社員が遅刻する、また、仕事で失敗したり、作業の効率が約 60％に落ちてしまったりすることによるものです。更には交通事故に伴う損失も！内山教授は今回の結果で「仕事のミスや事故を防ぐには、十分な睡眠時間と質の改善が必要だ」とまとめられています。

	『ね！ね！眠い目をこすりながら仕事させるより、スカッと寝させろ！ってことよね?』
	『それはお家で宜しくお願いします！！』

でももし勤務先の環境が許せば、お昼寝するのはすごくいいかもしれません。決まった時間に休憩が取れる場合など、よく食事後に短時間ガクッと寝る人がいます。不思議と目覚ましなしで数分後にスカッと起きれるようです。

	『私は無理ね・・・多分寝起き30分は他人と話せない(-_-;)』
	『逆効果で話になんない！(~_~;)』
	『でもこれでどれだけ睡眠が大事か解かったわ～、バリバリの美しいキャリアウーマンを目指す私にとって(^^)v』