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独りごと。。 |
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あまりお薬に頼りたくないという人もいらっしゃいますよね。風邪も自力で治そうと・・・。人間の身体は確かに不思議なほどの底力を持っています。正常に機能しようとする力を充分持っていると思います。
でも、『季節の変わり目だからかなぁ?』『疲れがたまってるからかなぁ?』って言うときありますよね。
つまり、季節の変わり目やストレスがたまることで体調って狂うという事です。
いろんなところにいろんな風に発症してきますよね。身体って繊細なんですよ・・・きっと。普段がんばってる身体なので、病気のときは助けてあげてもいい気がします。 |
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やっぱりまずは予防 |
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| 風邪をひかないよう普段から気をつけましょう。 |
| @外出から帰ったらしっかり、正しく手洗いをしましょう。 |
園児にでもなったつもりで声に出しながら洗ってみましょうか?
『両手をしっかり塗らしましょ♪石鹸手に取り泡立てて♪手のひら、手の甲、指、指間♪手首もしっかり洗いましょ♪』
流水ですっかり泡と汚れを洗い流し、乾いた清潔なタオルなどで水気を拭きとります。 |
| A外出から帰ったらしっかりうがいをしましょう。 |
| 風邪菌の侵入口をしっかりガードしましょう。 |
| Bバランスのとれた食生活を心掛ける。 |
栄養をしっかりとって、身体に抵抗力を持たせておこうという事です。
特にタバコを吸うひとはビタミンCのしっかり摂れるお食事を。
ダイエットをしてるあなたに風邪をひく覚悟を求めてる訳ではありません。栄養とカロリーは別物・・・《詳しくは同ホームページの『ダイエット特集参照』。 |
| C朝晩の冷えこみや屋内外の温度差に合わせて衣類を調節する。 |
| 羽織るものや、カイロなどでの調節もいいかも。 |
| D疲れやストレスを溜めない。 |
| 『はぁ・・疲れた』の瞬間を風邪菌は狙ってます。 |
| E濡れタオル・加湿器などでお部屋の湿度を保つ。 |
| ウィルスは低温、低湿を好んで、活発化します。 |
| F流行が激しいときはできるだけ人ごみを避け、出かけるときはマスクをしましょう。 |
| SARS!これから再流行が心配されていますが、風邪の予防はSARSの予防にも有効です。ぜひ実践を・・・。 |