
アロエの葉肉を食べると良い。アロエ中のタンニン酸が色素細胞を活性化します。

昔から白髪に良いと言われるミネラルを含み、抗酸化作用に優れています。黒ごまの皮の部分に含まれるアントシアン色素(抗酸化物質で知られるアントシアニンと、ほぼ同一のもの)はメラニン色素の形成を促進します。 |

ミネラルは髪の成長にも多少関与しているといわれています。ミネラルを多く含む食品と言うと、やはり海草類なのです。特にワカメや海苔は手軽に手に入る良いミネラル源。少量で良いので是非毎日の食事に取り入れましょう。 |

アミノ酸は髪の成分、バランスの良い食生活で摂取可能です。
《環境上しっかりした食事がなかなか取れないという方にはビタミン剤などのサプリメントも有効です》 |

汚れ、皮脂の分泌量の多い方は、抜け毛の原因となりますのでシャンプーは毎日して髪や頭皮を清潔にしておきましょう。ただし流し残しのシャンプーやリンスも抜け毛やかゆみの原因なのでしっかり流しましょう。洗髪後はタオルで良く乾かしてから、ドライヤーは簡潔に行いましょう。 |

全身の血行や代謝をよくすることで、ある程度皮脂分泌をおさえたり、頭皮に栄養を行き届かせる事ができます。 |

髪は夜育ちます。睡眠することで疲労やストレスも軽減。一石二鳥です。 |

お酒はアルコールを分解する為に肝臓に負担をかけます。髪の成分(アミノ酸)を作るのは肝臓です、飲み過ぎは当然、体だけではなく髪にも影響します。程々にしましょう。
でも逆に程々はいいかもです。血行もよくなるし・・・。 |

ストレスの除去は人それぞれ工夫が必要ですよね。気持ちの持ち方でストレスを感じること自体を軽減できるかもしれません。十分な睡眠や趣味を持つことも効果的です。 |